حملهٔ پانیک یا مشکل قلبی؟ نشانه‌ها و اقدام درست

پانیک افزایش ناگهانی ترس با نشانه‌های شدید جسمی است؛ حملهٔ اول یا نشانهٔ غیرمعمول باید از نظر علت جسمی هم بررسی شود.

تپش قلب، لرزش، تنگی نفس و ترس از مرگ ممکن است سریع اوج بگیرند. تجربهٔ ترسناک واقعی است؛ تکرار حمله و ترس از حملهٔ بعدی می‌تواند چرخهٔ اجتناب بسازد.

تپش، تعریق، لرزش، احساس خفگی، سرگیجه و ترس شدید ممکن است رخ دهد.

آریتمی، آسم، افت قند یا مواد محرک می‌توانند مشابه باشند.

استرس، حساسیت به نشانه‌های بدنی و سابقهٔ حمله خطر تکرار را افزایش می‌دهند.

شرح زمان، محرک، علائم، دارو، کافئین و عوامل قلبی/ریوی مهم است. تشخیص اختلال پانیک فقط با یک حملهٔ منفرد داده نمی‌شود.

هیچ آزمایشی به تنهایی اختلال پانیک را تأیید نمی‌کند؛ تست جسمی در صورت لزوم است.

حمله‌های تکراری یا اجتناب از مکان‌ها دلیل مراجعه است.

غش، درد سینهٔ تازه، ضعف یک‌طرفه یا تنگی نفس شدید فوریت دارند.

CBT شامل کار روی تفسیر نشانه‌های بدنی و مواجههٔ تدریجی است؛ در مواردی داروهای ضدافسردگی کمک می‌کنند. تمرین تنفس آرام برای همان لحظه مفید است.

CBT همراه مواجههٔ تدریجی مؤثر است.

دارو ممکن است برای حمله‌های مکرر یا اختلال عملکرد پیشنهاد شود.

اثر درمان را با فراوانی حمله و میزان اجتناب طی هفته‌ها می‌سنجند.

قطع خودسرانه می‌تواند نشانه‌ها را برگرداند یا علائم قطع ایجاد کند.

عارضهٔ دارو را با پزشک مرور کنید؛ داروهای آرام‌بخش خطر وابستگی دارند.

در حمله در جای امن بمانید و تنفس را آرام کنید؛ دربارهٔ علامت تازه ارزیابی شوید.

واکنش آرام و همراهی بدون تحقیر کمک‌کننده است.

بسیاری با درمان هدفمند کنترل بهتری پیدا می‌کنند.

درد سینهٔ جدید یا مداوم، غش، تنگی نفس شدید یا علائم عصبی ناگهانی نیازمند ارزیابی فوری است؛ آنها را خودکار پانیک ننامید.

زمان حمله، مدت، علائم جسمی، مصرف مواد و نتیجهٔ ارزیابی قبلی را همراه بیاورید.

خود حمله معمولاً کشنده نیست، ولی علائم تازه را نباید بی‌بررسی به آن نسبت داد.

این روش توصیهٔ عمومی ندارد و می‌تواند در بیماری جسمی خطرناک باشد.

ترس از گیر افتادن یا حملهٔ دوباره ممکن است اجتناب ایجاد کند.

خیر؛ علت‌های جسمی را بسته به وضعیت بررسی کنید.

بله؛ با این حال علت‌های خواب و تنفس هم ممکن است بررسی شوند.

درد سینهٔ جدید، غش، تنگی نفس شدید یا علامت عصبی ناگهانی.

ترس از تکرار از ویژگی‌های اختلال پانیک است و در CBT روی آن کار می‌شود.

معمولاً تدریجی و برنامه‌ریزی‌شده با درمانگر است.

برای همه نه؛ سود و خطر آن فردی سنجیده می‌شود.

خیر؛ نشانه‌ها واقعی‌اند و قابل درمان‌اند.